Pacotes de força

Fortalecimento na musculação é simplesmente a capacidade de produzir uma quantidade substancial de energia necessária para lidar com atividades intensas. Uma pessoa forte sustenta processos fisiológicos normais mesmo quando exerce força nas atividades intensas. Pacotes / pilhas de força aceleram a taxa em que o corpo agora ganha força. Quanto mais rápido você puder fazer isso, mais eficiente você será para efetuar mudanças ou influenciar uma atividade. Para fisiculturistas e atletas, força é tudo que eles precisam para corresponder às demandas das atividades nas quais eles se envolvem.

Normalmente os pacotes de força irão:

  • Aumente a potência de limite funcional (musculação FTP) - Isso representa a capacidade do seu corpo de sustentar a maior potência possível dentro de um determinado período de tempo.
  • Aumente o tamanho de seus músculos - quanto maior o tamanho dos músculos, mais força eles podem produzir, o que equivale a mais força após o treinamento adequado.
  • Aumente a resistência - pessoas fortes geralmente lidam com atividades intensas por mais tempo porque podem produzir mais energia para mantê-las em movimento.
  • Melhore o tempo de recuperação - músculos mais fortes têm mais tecidos. Portanto, isso significa que nem todas as células esgotam suas reservas de energia quando participam de uma atividade vigorosa. Isso desempenha um papel fundamental em facilitar recuperações mais rápidas.
  • Reduza a tensão no sistema cardiovascular - esses pacotes constroem seus músculos para produzir mais energia por unidade de tempo. Isso ajuda a reduzir a tensão que poderia ser exercida sobre o coração e possivelmente levar a consequências graves, como uma parada cardíaca.

Os pacotes de força são ideais para levantadores de peso, corredores, nadadores, ciclistas de velódromo, especialistas em triatlo e participantes de lançamento de dardo. Aqui está nossa lista de pilhas para usar ao tentar melhorar seus níveis de força.

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